CARA MENGATASI PUSING

Sedikit atau banyak, hampir semua orang pasti pernah mengalami sakit kepala, karena kita menganggapnya enteng padahal tidaklah kita tahu bahwa pusing juga bisa berbahaya.

Bahaya pusing nyata adalah aktivitas kita akan sangat terganggu. Bisa dibayangkan bagaimana rasa sakit ini. Sering datangnya pusing kepala, awal dari munculnya penyakit-penyakit serius. Jadi jangan sepelekan pusing kepala. Biasanya orang awam membedakan pusing menjadi beberapa jenis. Pertama, yaitu kondisi saat penderita merasa segala obyek yang ada didepan matanya berputar-putar. Kedua, adalah penderita merasa berjalan diatas awan, tubuhnya ringan dan tidak stabil.

Secara garis besar pusing dapat disebabkan dua hal, yaitu pusing yang timbul sebagai adanya kelainan dari otak, dan pusing yang disebabkan kelainan pada telinga. Pada telinga bagian dalam yang mengatur keseimbangan dalam tubuh kita.

Otak bertugas untuk mengontrol segala macam perintah yang berasal dari mata, bagian tubuh yang lain, terutama alat kontrol keseimbangan dalam telinga. Otak kecil berperan besar dalam menjaga postur dan keseimbangan tubuh manusia dan pusat memori yang harus dijaga dari segala kerusakan (sakit).

Kadang lantaran pusing yang tidak jelas penyebabnya ini dengan mudah kita minum obat. Tentu saja, pusing bisa reda dengan minum obat, bisa datang lagi. Bagi anda yang ingin mencoba pengobatan alami pusing kepala coba ikut resep sederhana ini.

1. Relaksasi – Biarkan diri anda santai sejenak. Duduk atau tidur dalam posisi bebas, santai, jangan kaku. Putar musik yang tenang, pejamkan mata dan bayangkan sesuatu yang indah. Lakukan selama 15 menit. Sebaiknya relaksasi dilakukan di ruang yang gelap, tenang atau pencahayaan yang minimal. Maafkan orang yang telah menyakiti hati anda untuk selamanya supaya sesak di dada hilang dan beban dalam pikiran anda ringan.
2. Istirahat sejenak – Jika anda sedang di kantor atau sedang mengerjakan aktivitas rumit dalam waktu yang lama, istirahatlah sejenak. Keluar ruangan anda dan hirup udara segar dalam-dalam dan kemudian lepaskan sebanyak 10 kali. Untuk wanita jangan gunakan sepatu berhak tinggi dan sempit karena akan menyumbat aliran darah ke seluruh tubuh. Kalau ada waktu libur gunakan untuk kegiatan yang tidak berhubungan dengan urusan kantor atau pekerjaan.
3. Terapi Pijat- Pijat wajah, kepala, bahu dan punggung agar otot-otot lebih rileks. Tekuk pelan-pelan kepala kearah kanan dan ke kiri. Untuk yang cenderung darah tinggi (tensi selalu tinggi) leher jangan dipijat, bisa dengan terapi air hangat atau minum cincau 1 gelas perhari atau makan bawang putih kalau bisa bawang lanau 1×3 sehari.
4. Kompress air hangat – Taruh handuk hangat di tempat nyeri, selain mengkompress bisa juga mandi dengan air hangat dan rendam kaki dengan air hangat dengan garam untuk melancarkan peredaran darah.
5. Pengendalian Emosi – Hindari stress, bukan berarti menghilangkannya. Jadi lebih ditekankan bagaimana kita memenej stress agar tidak menjadi beban dan selalu berdoa berserah diri pada Nya dalam segala masalah dalam hidup ini sesuai keyakinan anda masing-masing. Syukurilah apa yang telah Tuhan berikan. (contoh: kesehatan yang tidak bisa bisa diukur dengan materi)
6. Gaya Hidup sehat – Ganti gaya hidup anda dengan mengatur pola makan yang sehat. Batasi konsumsi kafein dan gula. Jika memang terbiasa minum kopi atau teh manis usahakan maksimal 1-2 cangkir sehari, dan perbanyak minum air putih minimal 2 liter per hari. Hentikan merokok dan olahraga lah yang taratur.

CARA AMAN MENANGGULANGI SAKIT MAAG

Penyakit maag merupakan salah satu penyakit yang sudah tidak asing lagi di telinga kita, banyak sekali orang yang terserang penyakit ini. Namun sedikit yang mengetahui bagaimana cara mengatasi maag dan komplikasi lain yang diakibatkan oleh penyakit maag. Berikut ini kita akan membahas mengenai cara mengatasi maag agar kita bisa terhindar dari penyakit yang satu ini.
Ada beberapa tips bagi penderita maag yang mungkin dapat membantu dalam mencegah munculnya, mengobati gejala hingga mencegah munculnya komplikasi yang ada :

1. Makan yang teratur dan Biasakanlah mengkonsumsi pola makan yang sehat. Seperti, makan pada waktunya, jangan membiarkan perut   kosong dalam jangka yang panjang, jangan makan terburu-buru. Perhatikan komposisi seimbang antar lemak, karbohidrat dan protein.
2. Hinadari makanan yang dapat mengiritasi lambung seperti, pedas, asam, alkohol, rokok dan aspirin.
3. Mengkonsumsi makanan yang lunak dan lembut.
4. Makanlah walaupun hanya sedikit tetapi sering, jangan biarkan lambung dalam keadaan kosong.
5. Menghindari minuman beralkohol, kopi dan rokok.
6. Stres merupakan pemicu meningkatnya asam lambung, maka hindarilah.
7. Perbaiki gaya hidup dengan cara mempertahankan berat badan, istirahat yang cukup dan olahraga secara teratur

Cobalah menggunakan obat tradisional untuk mengobati asam lambung atau maag. Karena dengan mengkonsumsi obat tradisional maag dapat menghindari resiko adanya bahan kimia dan pengawet.

CARA MENGGUNAKAN EYESHADOW UNTUK RIAS MATA

Eyeshadow merupakan salah satu peralatan make up yang wajib dimiliki.  Pulasan eyeshadow pada mata akan menambah cantik mata Anda.  Berikut ini adalah langkah-langkah cara make up mata dengan eyeshadow.

1. Kulit di kelopak mata lebih tipis daripada kulit wajah, karena itu hindari mengoleskan foundation/alas bedak di kelopak.  Agar eyeshadow menempel dengan sempurna, gunakan foundation khusus untuk eyeshadow atau jika tidak ada, cukup gunakan krim mata.  Krim/balsam yang mengandung petroleum jelly juga dapat digunakan sebagai alas eyeshadow.
2. Jika ingin make up natural, pulaskan eyeshadow dengan kuas kering.  Jika ingin warna eyeshadow lebih “keluar”, gunakan kuas lembab.  Basahi kuas, lalu tekan-tekan kuas ke tisu agar menjadi lembab.
3. Ada bermacam-macam gaya pulasan eyeshadow:

• Satu warna untuk daerah kelopak mata.  Cara make up mata seperti ini cocok digunakan untuk make up natural sehari-hari, misalnya untuk ke kantor.  Gunakan warna-warna hangat seperti cokelat, beige, pink kecoklatan.
• Warna gelap untuk daerah kelopak mata, dan warna terang untuk daerah dibawah alis mata.  Warna terang dibawah alis mata bertujuan untuk mempertegas bentuk alis dan menonjolkan warna eyeshadow di kelopak mata.
• Warna terang untuk daerah kelopak mata, lalu timpa dengan warna gelap di sudut kelopak mata bagian luar.  Baurkan kedua warna untuk mendapatkan gradasi warna yang cantik.  Butuh lebih banyak waktu untuk membaurkan warna, namun bila sudah terbiasa hasilnya lebih baik.  Cocok digunakan untuk pesta.

TiPs:
Bubuhkan sedikit eyeshadow warna putih di sudut maka bagian dalam untuk membuat kesan segar.  Jaga kebersihan kuas eyeshadow agar terhindar dari bakteri, cucilah minimal seminggu sekali (atau tergantung frekuensi pemakaian) dan selalu simpan dalam kondisi kering.
Jangan takut untuk bermain warna, dan sesuaikan warna eyeshadow dengan aksesoris rambut/busana yang dikenakan.
Langkah berikutnya setelah menggunakan eyeshadow: memakai eyeliner untuk membingkai mata.

KIAT CEPAT MENDAPATKAN KETURUNAN

Sepertinya sudah berbagai macam tips untuk cepat hamil yang kita dengar.. baik dari teman, keluarga, maupun saudara. Tips-tips tersebut ada yang berhasil dengan baik, namun banyak juga yang tidak.
Dari lusinan bahkan puluhan tips yang pernah didapat, berdasarkan pengalaman yang dikumpulkan dari pasangan-pasangan yang telah berhasil hamil, dan referensi medis yang terpercaya, berikut 5 kiat telah teruji dengan baik yang layak untuk Anda pertimbangkan:
#1 - Rencanakanlah waktu berhubungan Anda
Salah satu tips terpenting untuk cepat hamil adalah dengan merencanakan waktu untuk berhubungan Anda dengan pasangan.
Sperma dapat hidup selama max 5 hari di dalam rahim. Karena itu untuk meningkatkan kesempatan terjadinya kehamilan, lakukan hubungan 2 hari sebelum masa ovulasi/ keluarnya sel telur.
Untuk mengetahui kapan terjadinya ovulasi, ada beberapa cara yang dapat digunakan:
- sistem kalender
- suhu tubuh basal /Basal Body Temperatur
- elastisitas lendir serviks
- dan yang terbaru, strip penguji masa subur (dapat dibeli di apotik terdekat dengan nama
Fertility)


#2 - Stop Merokok dan Minuman Beralkohol

Berdasar studi yang baru saja dipublikasikan oleh konferensi ESHRE (Human Reproduction & Embryology) di Barcelona, minuman beralkohol dapat menurunkan tingkat kesempatan wanita untuk hamil secara normal sebanyak 44%, dan 28% untuk wanita perokok. Bahkan merokok tidak hanya akan berpengaruh pada tingkat kesuburan saja.. namun juga dapat meningkatkan resiko kelainan kehamilan pada sang calon janin kelak.

#3 - Minum Vitamin
Untuk cepat hamil, konsumsi vitamin maupun jenis makanan mengandung zat-zat dibutuhkan untuk kesuburan sangatlah penting untuk Anda dan pasangan.

Vitamin C, salah satunya, dapat meningkatkan kualitas sperma.
Vitamin E dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

Dan wanita yang mengkonsumsi asam folat memiliki kesempatan hamil yang lebih baik dibanding mereka yang tidak mengkonsumsinya. Asam folat juga berperan penting dalam pembentukan tabung otak sang janin kelak.

Temukan jenis vitamin dan nutrisi penting untuk kesuburan lainnya di:
#4 - Pilihlah posisi yang tepat pada saat berhubungan
Untuk pasangan yang sudah mendambakan kehadiran sang buah, missionary adalah posisi yang paling disarankan. Mengingat posisi ini memungkinkan penetrasi yang cukup dalam sehingga rahim dapat menyimpan sperma untuk waktu yang lebih lama. Sebaiknya hindari posisi woman on top, karena memperkecil kemungkinan rahim untuk menyimpan sperma.

#5 - Kontrol Berat Tubuh Anda
Berat badan yang normal atau seimbang memiliki andil besar meningkatkan kesempatan untuk terjadinya kehamilan. Tidak jarang kita temui sebagian besar pasangan yang memiliki masalah dengan berat badannya umumnya juga akan bermasalah dengan kehamilannya.
Kelebihan berat badan akan membawa pengaruh yang kurang baik bagi tingkat kesuburan Anda. Usahakanlah untuk mencapai berat tubuh yang ideal terlebih dulu.

CARA MERAWAT WAJAH AGAR TERLIHAT ALAMI

Merawat wajah sangat penting apalagi untuk kaum hawa. Kali ini, Tips Merawat Wajah Secara Alami. Yah … bagi beberapa orang, wajah sangatlah sensitif untuk penampilan apalagi bagi kaum hawa yg demen ama perawatan wajah. Tips merawat wajah secara alami ini menggunakan bahan alami yakni buah – buahan. Tidak jauh deh dari kehidupan sehari – hari buah yg kalian makan, ternyata berkhasiat sekali dibandingkan menggunakan bahan produk yang menggunakan bahan kimia. Bagi para kaum adam bisa juga menggunakan tips ini, tapi biasanya jarang ada cowok yang mau dibandingkan cewek.

Faedah bila menggunakan Masker di wajah menggunakan bahan alami :

• Wajah akan terlihat lebih segar, kencang dan lembut.
• Dengan bahan yang alami, efek samping yang dihasilkan seperti iritasi hampir tidak ada kecuali ada beberapa jenis kulit yang sangat sensitif.
• Dengaan penggunaan masker, mampu mengangkat pori – pori yang tersumbat oleh kotoran maupun debu serta komestik di wajah.

Buah – buahan merupakan bahan alami yang digunakan sebagai masker wajah seperti anggur, pisang, lemon, strawbery, tomat,almond dan alpukat.
Kelebihan dari masker ini :

• Bahan yg mudah dicari, maka masker ini bisa di buat sendiri dirumah.
• Dapat menentukan sendiri jenis buah yang hendak di pake sebagai masker.

Cara pembuatan masker Alami :

• Tumbuklah buah yang hendak dipake
• Tambahkan yogurt bilamana terlalu kental
• Tambah buahnya bilamana terlalu encer
• Jangan sampai kena mata deh ketika mengoles dibagian wajah dan leher.
• Serta pemakaian masker wajah adalah sekali dalam seminggu.

MARI MENGAJAR DENGAN KREATIF

Menyadari akan kebutuhan para peserta didik yang sarat dengan tuntutan untuk menyelesaiakan studinya di satuan pendidikan, dan kinerja para pendidik makin disoroti karena hal ini menyangkut profesionalitas pekerjaan mereka. Maka para pengurus yayasan Karya Sang Timur Malang menggelar acara workshop bagi seluruh guru pengampu bahasa Inggris tingkat SMP di seluruh Jawa. Acara ini digelar selama dua hari yang berlangsung mulai hari Senin sampai Selasa tanggal 10 - 11 Oktober 2011 dengan tema The Implementation of Effective Teaching in Creative Class Activities through Biblical Worldview yang dibuka secara resmi oleh Sr. Marie Loiuse, PIJ selaku kepala kantor yayasan Karya Sang Timur Malang. Acara ini dibagi dalam tiga topik yaitu : 

1. Biblical Worldview dimana para pendidik diminta untuk selalu melandaskan pengetahuannya, daya ciptanya, kekuatan karakternya pada Tuhan. Karena sepandai-pandainya seorang pendidik, sebaik-baiknya sifatnya haruslah menyerahkan semuanya itu ke dalam tangan Tuhan sebelum dia berinteraksi dengan para peserta didik maupun para teman sejawatnya, sehingga apa yang akan diucapakan, dilakukan, dan dirasakan, kehadiran Tuhan senantiasa dilibatkan.
2. Effective Teaching dimana para peserta workshopdiberi penjelasan dan latihan untuk memiliki kemampuan mengajar secara efektif. Di sini para bapak dan ibu guru mengetahui pentingnya memanage kelas sehingga pembelajaran akan berlangsung dengan baik dan tepat guna. Tidak hanya itu, diharapkan para pendidik ini juga mampu memotivasi dirinya sendiri dan para siswa untuk tidak berhenti membekali diri untuk menjadi efektif karena ilmu pengetahuan senantiasa berkembang, pertumbuhan penggunaan teknologi terus maju dan bagaimana sebagai para pendidik yang hidup dalam zaman asuhan "profesor Google" menyikapi hal itu dan meramunya menjadi pembelajaran yang efektif di kelas.
3. Creative Class Activities dimana para guru senantiasa ditantang untuk menciptakan proses belajar mengajar yang kreatif sehingga para siswa juga pada akhirnya akan tertantanguntuk menjadi lebih inovatif dalam menyampaikan ide, menyelesaikan masalah atau dalam melakukan berbagai macam terobosan. Pada dasarnya penyampaian ilmu saja tidak cukup, tugas kita sebagai guru adalah bagaimana para siswa memiliki bekal life skill melalui proses bealajar mengajar yang menyenangkan. Di sini para peserta workshop bisa mengaplikasikan teknik pembelajaran dengan menggunakan metode integrated skill and multiple intelligences yang diramu secara kreatif dalam proses belajar mengajar di kelas. 

PENGELOLAAN KELAS YANG BAIK MENUJU PENDIDIKAN BERKUALITAS

Pada saat tahun ajaran baru  pembukaan penerimaan murid dibuka oleh berbagai sekolah baik tingkat dasar maupun pendidikan tinggi. Banyak sekolah-sekolah yang mempromosikan sekolahnya dan "mau dianggap bermutu dengan mematok nilai" sebagai sanadar penerimaan. Di samping itu mematok nilai ijazah yang asli artinya lulus murni saat UN berlangsung. Maka bila para siswa siswi yang tidak memenuhi standar ini yang diberikan dan ijazah yang tanpa embel-embel "pake C" otomatis calon siswa tersebut tidak bisa masuk sekolah yang ia tuju. 

Berbeda halnya dengan sekolah tertentu yang menerima  siswa tanpa memandang nilai atau ijazah apa semua dierima selagi masih ada ruang kelas. Namun demikian 3 tahun kemudian sekolah yang tanpa mematok standar nilai dan ijazah "pake C" mampu menghasilkan lulusan yang baik. Menjadi pertanyaan adalah sistem pembelajaran seperti apa yang digunakan sekolah tersebut sehingga mampu menghasilkan lulusan yang berkualitas dan mampu menanggapi tantangan zaman?

Proses Pembelajaran 

Suatau sistem pendidikan dikatakan berkualitas jika proses pembelajaran berlangsung secara menarik dan menantang sehingga peserta didik dapat belajar  sebanyak mungkin melalui proses belajar yang berkelanjutan. Proses pendidikan yang berkualitas akan menghasilakan pendidikan yang berkualitas pula dan dengan demikian akan makin meningkatkan kualitas kehidupan.

Dalam pendidikan di sekolah, ada alur yang searah dan sebanding antara input pendidikan, proses pembelajaran, dan hasil pembelajaran (output). Proses pembelajaran yang berkualitas adalah proses pembelajaran yang memberi perubahan atas input menuju output (hasil) yang lebih baik dari sebelumnya. Maka dari itu pembenahan yang menyeluruh dan sistematis perlu dilakukan terhadap input, proses, termasuk di dalamnya sistem evaluasi pendidikan sehingga dapat menjamin terciptanya kualitas hasil yang tinggi dan merata. 

Dalam menciptakan pendidikan yang berkualitas perlu pembelajaran yang menarik, menantang, tenang dan berkelanjutan. Tentunya dengan pendidikan yang berkualitas akan menghasilkan manusia-manusia dengan sumber daya yang unggul yang dapat menguasai pengetahuan, ketreampilan, dan keahlian sesuai dengan tuntutan perkembangan ilmu dan teknologi. Pendidikan menjadi bermutu tidak lepas dari guru sebagai ujung tombakdalam melaksanakan misi pendidikan di lapangan. 

Guru sebagai pendidik di sekolah adalah profesi yang sangat istimewa dibandingakan dengan pekerjaan lain. Sebab guru mampu memberikan pengetahuan, motivasi, wawasan dalam menghadapi kemajuan zaman. Profesi pendidik memiliki misi, pengabdian, bahkan merupakan suatu ibadah yang memiliki nilai lebih bila dibandingkan dengan jabatan atau profesi lainnya. Pendidik (guru) adalah sebuah jabatan profesional yang memiliki visi, misi, dan aksi yang khusus sebagai pemeran utama dalam pengembangan manusia sebagai sumber daya. 

Tiga Pendekatan Pendidikan 

Menurut Dr. Retno Harsanto, M. Si. "Pradigma Baru Pembelajaran Menuju Kompetensi Siswa" mengatakan bahwa, ada tiga pendekatan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kualitas pendidikan yaitu : 

1. Pendekatan Substansi Pendidikan (Content Aproach), pendekatan ini menekankan peningkatan pendidikan ditentukan oleh terjadinya perubahan tingkah laku yang perlu dicapai oleh peserta didk. Pendekatan ini mengesampingkan pengajaran yang banyak menghafal, yang bersifat artifisal, atau memisahkan dari kehidupan lingkungan. Dan mengesampingkan pengajaran yang selalu didominasi oleh guru sehingga menjadikan pembelajaran kurang menarik dan membosankan. Dengan pendekatan substansi pendidikan mau menekankan kemampuan membaca (menyerap informasi melalui bacaan dan ruang), menulis (menuangkan gagasan melalui tulisa atau lisan), mendengar dan menyimak ( menyerap informasi melalui pengamatan dan pendengaran),serta mengenal permasalahan lingkungan agar dapat berlatih untuk memecahkannya. 
2. Pendekatan Teknis Pendidikan (Technical Aproach), pendekatan ini menekankan kualitas pendidikan dilakukan melalui pendekatan belajar tuntas (mastery learning). Pendekatan ini mensyaratkan para peserta didik untuk dapat belajar pada setiap tahapanhingga mencapai tahap penguasaan tinggi. Dalam artian bahwa sebelum menguasai tahap belajar tertentumereka tidak boleh mengikuti kegiatan belajar tahap berikutnya. Hal ini tentunya sudah ada di dalam pendidikan perguruan tinggi. 
3. Pendekatan Pengelolaan Pendidikan ( Managerial Aproach), pendekatan ini menekankan kualitas pendidikan dapat dilakukan melalui penguatan kemampuan setiap satuan lembaga dalam menerapakan strategi khusus secara mandiri. Melalui manajemen berbasis sekolah (School Based Management), misalnya pemimpin sekolah diberikan tanggung jawab sepenuhnya untuk meneliti, mengkaji, dan memahami permasalahan mengenai alokasi dan pendayagunaan daya pendidikan secara optimal (guru, tenaga lainnya , sarana prasrana, lingkungan, dan sebagainya), yang dapat menghambat proses belajar mengajar. Setealah memahami permasalahannya, kepala sekolah diberi keleluasaan untuk memutuskan apa yang terbaik bagi sekolahnya yakni dalam usaha meningkatkan prestasi belajar. Sebaiknya para guru pun diberi kesempatan untuk meneliti, mengkaji dan memahami permasalahan-permasalahan yang dapat menghambat prestasi belajar siswa dan mencari solusi yang konsisten terhadap permasalahan yang dihadapi. 

Pada intinya menciptakan pendidikan yang berkualitas tergantung juga bagaimana proses belajar mengajar yang dilakukan oleh guru di dalam kelas maupun di luar kelas. Guru sebagai ujung tombak dalam menenetukan maju mundurnya, berkualitas atau tidak berkualitasnya pendidikan. Maka dari itu guru harus menerapkan kurikulumberbasis kompetensi di kelas, antara lain menciptakan kondisi kelas, menumbuhkan kerjasama antar siswa, merancang pembelajaran, merancang kegiatan siswa, serta merancang dan mengemas alat evaluasi, agar menjadi alat yang mampu mendeteksi kemajuan siswa menyeluruh. Semoga.****